Ciclo Mindfulness: Mysteria. La Belleza y el Silencio en los Museos
Meditación, belleza y arte, el meditador como artista

MYSTERIA, la Belleza del Silencio es un programa donde unimos arte e interioridad y te invitamos a vivir la belleza más allá de la mente a través de una práctica de la atención plena, que te permitirá sumergirte profundamente en las obras. Durante las sesiones podrás disfrutar de prácticas de estiramientos, respiración, relajación, contemplación de una obra y recibirás una explicación artística.

A través de nuestro programa, podrás aprender a meditar, cultivar la consciencia de la belleza y una conexión profunda contigo mismo, los demás y con la vida. Te permitirá desarrollar el autocuidado y autoconsciencia, reencontrarte con tu paz y felicidad interior, así como vivenciar el inmenso poder transformador de la belleza en un lugar privilegiado.

Programa y calendario primer cuatrimestre 2023
8 meditaciones sobre la mirada o de la belleza de las habilidades del mindfulness

El mindfulness o atención plena es una herramienta muy eficaz que favorece el bienestar interior cultivando la atención y sintonizando con el presente. Se ha demostrado científicamente que reduce el estrés y la ansiedad y permite el desarrollo de una serie de habilidades esenciales que propician el autoconocimiento y mejoran la relación con nosotros mismos y los demás. La atención es entrenable si se trabaja, al igual que cualquier otra habilidad física, emocional, mental y espiritual y es imprescindible para la interioridad.

Dedicamos estos primeros 4 meses del año a la atención y la belleza de las 7 habilidades del mindfulness a través del arte (atención, no juicio, aceptación, paciencia, mente de principiante, confianza, no esfuerzo y no luchar) y proponemos 8 meditaciones sobre la mirada. La mente del ser humano tiene una increíble capacidad plástica, de ser entrenada y refinarse practicando la atención plena porque nos desconecta del piloto automático y nos hace conscientes del instante presente. Cultivamos la atención plena utilizando la belleza como soporte y como finalidad en sí misma por su inmenso poder de transformación interior y porque la belleza es uno de los tres pilares básicos clásicos sobre los que se construye la interioridad junto con la bondad y la verdad.

Durante estas 8 sesiones, aprenderás a fortalecer tu atención, desarrollar las habilidades del mindfulness, cultivar la consciencia de la belleza y favorecer la autoconsciencia: podrás descubrir que la belleza está en tu mirada. El curso integra técnicas de mindfulness y prácticas contemplativas milenarias para cultivar las cualidades esenciales de la meditación de atención plena.

Calendario:

. Enero
22 enero: Meditación de la mirada silenciosa o de la Belleza del vidente interior
Atención y silencio
30 enero: Meditación de la mirada compasiva o de la Belleza del amado
Amabilidad y compasión
. Febrero
19 febrero: Meditación de la mirada de la inocencia o de la Belleza del principiante
Asombro y curiosidad
. Marzo
12 marzo: Meditación de la mirada espaciosa o de la Belleza de la vastedad de la conciencia
Apertura más allá del juicio
27 marzo: Meditación de la mirada pacifica o de la Belleza de la paz
Paciencia y resiliencia
. Abril
16 abril: Meditación de la mirada brillante o de la Belleza del gozo
Alegría y no esfuerzo
24 abril: Meditación de la belleza de la mirada humilde ante el sufrimiento y la impermanencia
Aceptación y ecuanimidad

Las sesiones se llevan a cabo en las salas del Museu Can Framis y son conducidas por Amelia Melo
Te invitamos a participar en estas bellas prácticas.

Precio, inscripción y cancelaciones
Sesión suelta 15 € / Bono de 4 clases 55 €
Cancelación: mínimo 3 días antes de la clase. Si se cancela con menos de 3 días de antelación, se tendrá que pagar la clase y no habrá devolución de importe.