RETIRO URBANO ARTE, YOGA Y MEDITACIÓN MUSEO CAN FRAMIS . 7 OCTUBRE 23

Written by AmeliaMelo

julio 3, 2023

Cultiva la resiliencia en el corazón del arte

El ser humano tiene la increíble capacidad de mantener la calma y el equilibrio interior ante los constantes desafíos de la vida cotidiana. No se trata de ser impasible sino más bien de desarrollar un equilibrio interior en medio del entorno siempre cambiante que nos permita dejar de reaccionar para responder ante las fluctuaciones de la vida desde una actitud que equilibre la fortaleza y la flexibilidad y nos permita ser más amables con nosotros mismos, los demás y con la vida.

¿Te imaginas cómo sería retirarte durante un día dentro de un museo para entrenar el cuerpo y la mente, sumergirte en tu interior e inpregnarte de silencio, quietud y belleza?. ¿Como sería aprender a gestionar tus emociones, reducir el estrés y la ansiedad en medio del caos inspirandote en las obras de arte?

Te proponemos un retiro urbano para vivirlo y explorar la habilidad de la resiliencia como habilidad entrenable. Cultivamos la estabilidad, espaciosidad y equilibrio desde el silencio y la quietud del corazón del arte: rodeados de belleza en un entorno privilegiado.

Beneficios
. Parar, descansar, interiorizarse, encontrarse a solas con uno mismo
. Practicar técnicas de respiración, relajación y concentración visual
. Explorar la mirada silenciosa y compasiva
. Cultivar la consciencia de la belleza y la capacidad de asombro
. Practicar la atención plena, la plena presencia utilizando el arte
. Favorecer un estado de bienestar y calma interior
. Explorar la espaciosidad y flexibilidad mental
. Aprender técnicas sencillas de gestión de emociones y resiliencia
. Aumentar el autoconocimiento y autoconsciencia

Metodología y contenidos
El retiro es vivencial, aunque se aportaran los conocimientos teóricos necesarios para comprender el porqué de los ejercicios y poderlos practicar posteriormente en la vida cotidiana. Habrá pequeños espacios para la reflexión personal e interacción con otras personas.
Dentro de las practicas se incluye:
. yoga suave
. respiración
. relajación
. atención plena
. bondad amorosa
. alimentación consciente
. paseo meditativo
. contemplación de arte
. meditación pintando
. recorrido salas museo

Precio e inscripciones
55 €
 incluye entrada en el museo, actividades, materiales y comida
Para asistir es necesario realizar inscripción previa y para ello:
– Realizar pago a través de Bizum a Amelia Melo 606 857 953
– Rellenar y enviar el cuestionario haz clic aquí
Cancelación hasta el 8 septiembre sin gastos, después de esta fecha no habrá devolución de importe

Lugar: C/ Roc Boronat, 116, 126
Museo Can Framis de Barcelona
, último proyecto de la Fundación Vila Casas, dedicado a la difusión de la pintura contemporánea catalana. Está situado en una antigua fábrica reformada en el barrio de Poblenou de Barcelona. Exhibe a lo largo de sus tres pisos una colección permanente de más de doscientas cincuenta obras realizadas por artistas catalanes o residentes en Cataluña. También cuenta con una zona dedicada a las exposiciones temporales, el Espai Aø. https://www.fundaciovilacasas.com

Horario
11:00 a 17:45 h (incluye deliciosa comida al mediodía)

A quien va dirigido
No hacen falta conocimientos ni práctica previa. Lo pueden hacer todas las personas que quieran:
. practicar yoga y meditación
. mejorar su bienestar,
. encontrar silencio y calma mental
. reencontrarse más profundamente consigo mismas
. redescubrir el poder transformador de la belleza presente en el arte
. desarrollar una nueva mirada en su vida diaria

Necesidades
La actividad meditativa se realiza sobre una silla, aunque puedes venir con tu cojín o banco de meditar si forma parte de tu práctica. Es necesario traer esterilla de yoga.

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