Este curso está dirigido a profesores de yoga y a todas las personas interesadas en profundizar en la meditación. A lo largo de dos mañanas exploraremos tres grandes tradiciones espirituales de la India :Yoga Clásico, Vedanta y Budismo— combinando teoría y práctica para vivir la experiencia de manera sencilla y transformadora.
Qué haremos
- Descubrir el sentido profundo de la meditación y sus diferencias con otras prácticas, como el mindfulness.
- Practicar técnicas esenciales de cada tradición: dhyanay pranayama (Yoga), atma vichara (Vedanta) y vipassana con metta bhavana (Budismo).
- Aprender pautas para guiar la meditación a principiantesy cómo establecer una práctica diaria sostenible.
Contenido del curso
- Introducción: ¿Qué es meditación?
- Definición y propósito en las tradiciones espirituales.
- Diferencias con otras técnicas de interiorización y con el mindfulness contemporáneo.
- Yoga Clásico – Serenidad de la mente
- Fundamentos de los Yoga Sutrasde Patanjali.
- Prácticas de pranayamay dhyana para cultivar calma y concentración.
- Vedanta – La indagación en la Unidad
- Principios del Advaita Vedanta.
- Práctica de atma vichara(“¿Quién soy yo?”) y contemplación.
- Budismo – Visión profunda y compasión
- Enseñanzas sobre impermanencia, no-yo y liberación del sufrimiento.
- Prácticas de vipassanay metta bhavana.
- Síntesis e integración
- Cómo dialogan estas tradiciones.
- Recursos prácticos para la vida cotidiana y para transmitir en la enseñanza del yoga.
Beneficios
- Claridad sobre qué es la meditación y cómo integrarla en la vida.
- Experiencia práctica de distintas tradiciones meditativas.
- Herramientas pedagógicas para transmitir la meditación en clase.
- Recursos útiles para sostener una práctica diaria personal.
Lugar: Yogaia (Passeig de Sant Joan, 121 . Barcelona)
Fecha: 14 y 15 de noviembre
Horario: | 10:15 – 13:15 | Presencial
Imparte: Amelia Melo
Precio: 85 € (curso completo, 6 horas) | 45 € (un día)
